您好，我是教練

當我介紹自己的時候，我會說：您好，我是Jan，是個專業教練。

然後就有人上下打量我，然後歪著頭發出：＂呃～～～＂

對，上面那個圖就是人對"專業教練"的形象～但我很難符合......

專業教練，到底是什麼樣的存在。

這樣說吧～上圖的教練是為了協助客戶鍛練身體上的肌肉，以促進健康維持身體運作正常。

而我所屬的專業教練領域，是為了鍛練人心理及思考功能的肌肉，以促進人心理及思考能力的健康，並讓往自己所期待的生活目標前進。

一樣是練肌肉，只是一種是看得見的，另一種是看不見的。

目標一樣是讓人活得健康，只是舉啞鈴的部位不同、練肌肉的方式不同。

其實，在我們的社會中，心理肌肉的維護和鍛練常常是被忽略的。往往得等到卡關、生病或是走不出困境或是枯竭時，才想到求助。不但為難了自己有時也會影響到週遭的人。

如何讓自己維持在身心健康的狀態？

問自己幾個問題吧~

1. 我最近好嗎？ —這是個給自己的回答，所以，誠實的面對自己吧~我很好，因為........我很不好，因為..........我覺得還好，因為............。請不要接受＂生活，不就是這樣嗎？＂其實，這不是事實。生活成這樣，是因為自己選擇這樣生活的。那你對自己選擇這樣的生活，覺得如何呢？如果可以，你想有什麼調整？

2. 我最近為了什麼事而有情緒反應嗎？—最近，總是覺得開心？難過？生氣？挫折？沒有感覺？這些情緒出現的頻率多高？有什麼特別的原因引發這些情緒嗎？有什麼想要調整或覺得自己可以注意一下的？

3. 接下來的三個月我想完成一件事。—透過和教練一起梳理、360度的環視找到個人的特性，進而打造一個為自己量身訂做的行動計劃。讓改變發生、讓計劃成功。這也是教練可以陪伴旅程。

教練的工作迷人嗎？我自己很享受，不是因為輕鬆 (事實上學過教練的人都知道，在會談的過程腦袋裏很忙的。有人說要三個腦袋才夠用) ，而是當陪伴的客戶開始昂首前行的那一刻，我會很想大喊："Yes!"。因為，那一刻如同蝴蝶破繭而出，展現出帥氣而耀眼。我，身為教練，能和客戶一起共享這一刻~榮幸啊~~

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客戶這麼說：

為什麼想將「整理衣櫃」的議題拿來進行教練會談？

這對一個多年不想碰觸這話題的人來說，著實不是件容易面對的事。但既然想談，就敞開以對吧！！--這是最一開始的初衷。

透過與Jan教練的會談，在她靜靜存在給予空間以及簡潔回應的過程中，一種被聽到的感受，如同反射自己鏡中的心聲一般，「哦，原來是這樣的我…」並願意觸動 reset 按鍵，讓自己開啟一段新的成功經驗。

Jan教練的爽朗笑聲能拉近陌生距離、允許同意或徵詢意願能搭建平等關係、強力聚焦拉回目標能促使成果展現、好奇提問能激發想像或推進動力、引發覺察能鬆動感知或引發反思、學習成效能轉換成行動量能幫助持續往下一個目標邁進。

這原是一件不太可能完成的事，卻真真實實、意外超前地完成多年未完成的事。

回首看到這點頭又令人發笑的成果都因著有Jan教練的陪伴支持，才能穩妥地走過每一個高山低谷，透過這個過程也看到自己擁有更多的可能性。

朋友們，你願意親身來試試嗎？ -Joyce